sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La Sophrologie du grec ‘sôs’, harmonieux, ‘phren’, l’esprit et ‘logos’, la science. La science de l’esprit harmonieux.

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales. Également technique de développement personnel, la sophrologie est une méthode psychocorporelle simple et accessible à toutes et à tous, qui permet de retrouver un état de bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

La sophrologie est un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental. Elle combine les exercices de respiration, de décontraction musculaire et l’imagerie mentale, la visualisation positive.

Toutes ces techniques permettent de retrouver et de maintenir un état de bien-être, de stimuler ses propres capacités et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie pour quoi?

  • Gérer le stress,
  • Gérer les émotions ; timidité, angoisse, peur, colère…
  • Gérer les troubles du sommeil,
  • Retrouver l’estime de soi,
  • développer la confiance en soi,
  • Améliorer la concentration, gérer les troubles de la mémoire,
  • Retrouver la vitalité,
  • Préparer un évènement précis ; préparation à la naissance, examen, entretien d’embauche, compétition, préparation scénique, prise de parole en public…
  • Gérer la douleur,
  • Gérer les acouphènes,
  • Gérer les effets secondaires liés à un traitement médical,
  • Gérer tous changements de vie ; séparation, divorce, déménagement, licenciement, retraite, deuil d’un proche…
  • Etc…

 

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Membre de le Chambre Syndicale de la Sophrologie.

 

 

Hypnose Sophrologie